自律神経整える、太極拳学ぶ

太極拳の本はうちにある。筋トレとともにこれをやっていこうと思う。

とにかく冬は自律神経を整える。

自律神経整えることが出来たら、冬でも良くなる。

筋肉が固まらなくなる。

筋膜リリースやるしかない。ファームローラーはあまり役に立たない。効果もなく、痛めるだけ。

メガネを変えたら少し落ち着いて外出できた。体中、解せれば表情も良くなる。

筋膜リリースは効果的。

かなり辛い症状と寝起き。

イライラもする。

明日も仕事。楽になるように解す。特に脚。眼鏡、心。呼吸。